Lifestyle

„Low Carb“ muss nicht sein: Diese Kohlenhydrate helfen sogar beim Abnehmen

„Low Carb“ oder sogar „No Carb“ zum Abnehmen? Wenig Kohlenhydrate zu essen, soll schlank machen. Ganz darauf zu verzichten, ist aber gar nicht nötig, denn die richtigen Kohlenhydrate können sogar beim Abnehmen helfen! Diese Lebensmittel könnt ihr problemlos auch während einer Diät genießen.Quinoa ist ein sogenanntes Pseudogetreide, das eiweiß- und ballaststoffreich ist. Die Inhaltsstoffe sorgen dafür, dass Quinoa lange satt hält. Noch ein Pluspunkt: Die Samen sind relativ kalorienarm.Das gilt auch für Haferflocken. Sie enthalten komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und gesunde Nährstoffe. Der Körper braucht länger, um sie zu verwerten als beispielsweise helle Nudeln oder Brot. Dank Haferflocken werdet ihr also schneller satt und bleibt es auch länger. Mit einem Porridge oder Overnight Oats, zaubert ihr euch also ein leckeres und gesundes Frühstück, das lange vorhält. Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen oder Kichererbsen schlagen mit wenigen Kalorien zu Buche, haben aber viele pflanzliche Proteine zu bieten. Außerdem stecken in ihnen auch wertvolle Ballaststoffe. Dazu kommt, dass sie den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen lassen, sondern ihn konstant halten. Wer abnehmen möchte, ist außerdem mit Vollkornprodukten besser bedient. Brot, Nudeln und Reis in der Vollkornvariante enthalten mehr gesunde Nährstoffe als die Alternativen aus hellem Mehl. Sie liefern länger Energie und das Sättigungsgefühl hält auch länger an.

Mag Pytlik 
Mag Pytlik
 15. Juli 2019, 15:37 Uhr

Den Verzehr von Kohlenhydraten einzuschränken oder gleich ganz auf sie zu verzichten, ist Bestandteil vieler Diäten. Dabei können euch manche Lebensmittel mit Kohlenhydraten sogar beim Abnehmen unterstützen! Welche das sind, das erfahrt ihr hier!

 

 

Das könnte dich auch interessieren:

Scharfes Essen beim Date: Du kannst dir dein Gegenüber auch "schön essen"
Scharfes Essen beim Date: Du kannst dir dein Gegenüber auch "schön essen"
Gamescom 2019 in Köln: Die Community soll im Mittelpunkt stehen
Gamescom 2019 in Köln: Die Community soll im Mittelpunkt stehen
Trend "Bubble Ponytail": Eine Lieblingsfrisur vieler Stars zum Nachstylen
Trend "Bubble Ponytail": Eine Lieblingsfrisur vieler Stars zum Nachstylen
Nach dem Rückzug aus Deutschland: Das passiert mit den Deliveroo-Fahrern
Nach dem Rückzug aus Deutschland: Das passiert mit den Deliveroo-Fahrern
Skandal um McDonald’s Plastikstrohhalme: Sie sollen umweltfreundlicher sein als die aus Papier
Skandal um McDonald’s Plastikstrohhalme: Sie sollen umweltfreundlicher sein als die aus Papier
Last Minute für die Locken: Trend-Haarfarben im Sommer 2019
Last Minute für die Locken: Trend-Haarfarben im Sommer 2019
Krasses Beispiel aus London zeigt: Sind Airbnb-Strafen bei uns noch zu niedrig?
Krasses Beispiel aus London zeigt: Sind Airbnb-Strafen bei uns noch zu niedrig?
Weniger Gewinn & Kurs-Einbruch: „Avengers“ können Disney nicht retten
Weniger Gewinn & Kurs-Einbruch: „Avengers“ können Disney nicht retten
Krasse Änderung durch Facebook: Neue Namen für Instagram & WhatsApp
Krasse Änderung durch Facebook: Neue Namen für Instagram & WhatsApp
Zusatz „von Facebook“: Namensänderung für WhatsApp & Instagram
Zusatz „von Facebook“: Namensänderung für WhatsApp & Instagram
New Hair - new me! Vier Stars, die Perücken tragen
New Hair - new me! Vier Stars, die Perücken tragen
Neue Studie über gestresste Studenten: Streicheln von Hunden oder Katzen hilft
Neue Studie über gestresste Studenten: Streicheln von Hunden oder Katzen hilft
Heute ist „Tag der Avocado“: Diese Fakten kanntet ihr noch nicht
Heute ist „Tag der Avocado“: Diese Fakten kanntet ihr noch nicht
„Beyond Meat“ steigert Umsatz: Hype um vegane Burger trotzdem bald vorbei?
„Beyond Meat“ steigert Umsatz: Hype um vegane Burger trotzdem bald vorbei?
Neue Studie ergibt: Trotz extremer Hitze trinken wir zu wenig
Neue Studie ergibt: Trotz extremer Hitze trinken wir zu wenig
Hier ist abonnieren Pflicht: Vier Erotik-Accounts auf Instagram
Hier ist abonnieren Pflicht: Vier Erotik-Accounts auf Instagram
Sommerhitze & Ernährung: Diese Lebensmittel bringen dich zum Schwitzen
Sommerhitze & Ernährung: Diese Lebensmittel bringen dich zum Schwitzen
Viele Neuerungen bei WhatsApp: Das haben die User zu erwarten
Viele Neuerungen bei WhatsApp: Das haben die User zu erwarten
Trends auf der Gallery 2019 So sehen die Mode-Stores der Zukunft aus
Trends auf der Gallery 2019 So sehen die Mode-Stores der Zukunft aus
Kochtalent dank der richtigen Sterne: Welche Sternzeichen besonders gut kochen können
Kochtalent dank der richtigen Sterne: Welche Sternzeichen besonders gut kochen können
Paare im Beziehungscheck: Das sagt die Sofa-Position über eure Liebe aus
Paare im Beziehungscheck: Das sagt die Sofa-Position über eure Liebe aus
Mode-Accessoire Gürteltasche: Auch im Sommer 2019 ist sie überall dabei 
Mode-Accessoire Gürteltasche: Auch im Sommer 2019 ist sie überall dabei 
Forscher beobachten Kakadu: Snowball hat 14 Dance-Moves drauf
Forscher beobachten Kakadu: Snowball hat 14 Dance-Moves drauf
"Harry Potter"-Getränk Butterbier: Mit diesen Fan-Rezepten könnt ihr es zaubern
"Harry Potter"-Getränk Butterbier: Mit diesen Fan-Rezepten könnt ihr es zaubern