Workout Must Haves: Die perfekte Fitnessausstattung
Bedingt durch die Corona-Pandemie im Jahr 2020 waren die etwa 9.500 Fitnessstudios in Deutschland viele Monate geschlossen. Ein Teil der etwa 11,7 Millionen Mitglieder hat das Training in die eigenen vier Wände verlegt. Für das Training zu Hause benötigen Sportbegeisterte die passende Fitnessausstattung. Im Bereich Workout sind diese Geräte die Must Haves.
Zu den Basics der Fitnessausstattung zählt eine rutschfeste Fitnessmatte
Vor dem eigentlichen Sport ist das Aufwärmen der Muskulatur besonders wichtig. Zur Grundausstattung für ein gelungenes Workout zählt daher eine gute Fitnessmatte. Die rutschfesten Matten bieten die optimale Umgebung für nahezu alle Übungen für Bauch und Rücken ohne Gewichte. Sie ist auch als Unterlage für eine Curlbank oder schwere Hanteln verwendbar und schützt empfindliche Bodenbeläge vor Kratzern. Zur Meditation oder für Übungen im Bereich Yoga sind Fitnessmatten ebenfalls ideal. Ist das Wetter schön, kann die leichte Matte auch einfach auf dem Balkon oder auf der Terrasse ausgerollt werden. Auch Anfänger können mit einer Fitnessmatte eine effektive Sport-Routine starten. Zum Aufwärmen auf engem Raum ist das Rope Skipping ebenfalls bestens geeignet. Früher einfach als Seilspringen bezeichnet, verbrennt es innerhalb von 10 Minuten mehr Fett als eine Joggingrunde von 30 Minuten.
Für Bodybuilder zählt eine Kraftstation mit Gewichten zur Grundausstattung
Wer gerne seine Muskeln trainiert und genügend Platz in seiner Wohnung hat, benötigt für ein perfektes Workout eine Kraftstation. Diese meist kompakten Stationen kombinieren mehrere Trainingsgeräte. Dadurch sind viele verschiedene Übungen problemlos möglich und es können an einem Gerät Arme, Beine, Brustmuskeln und Bizeps trainiert werden. Wie viele verschiedene Optionen möglich sind, hängt selbstverständlich vom Umfang der jeweiligen Station ab. Es kann sich durchaus rentieren, unterschiedliche Stationen vor dem Kauf miteinander zu vergleichen. Dadurch ist es später möglich, seine Trainingsziele einfacher zu erreichen. Zusätzliche Gewichte lassen sich in nahezu jedem Shop im Handel oder im Internet nachkaufen.
Für ein Cardiogerät ist in fast jedem Haushalt ausreichend Platz
In den Fitnessstudios zählen verschiedene Cardiogeräte zu den Grundbausteinen eines ausgewogenen Trainings. Vor wenigen Jahren noch galten die verschiedenen Klassiker wie Laufband, Fahrrad-Ergometer, Stepper oder der Crosstrainer als Pflichtübung vor dem eigentlichen Fitnesstraining. Heutzutage bringen abgewandelte Formen wie Rudergeräte oder moderne Indoor-Bikes Spannung und Spaß nach Hause. Durch das mittlerweile sehr große Online-Angebot trainieren Sportbegeisterte nicht mehr alleine. In vielen verschiedenen Communitys werden Gruppentrainings oder auch Virtual-Fitness angeboten. Gleichzeitig werden durch die modernen Computer an den Cardiogeräten die wichtigsten Zahlen, Daten und Fakten während des Workouts gesammelt.
Wer zur Miete wohnt, sollte die Ruhezeiten einhalten
Nicht jeder wohnt hierzulande in einem eigenen Haus. Damit die Nachbarn nicht gestört werden, sollten zum Beispiel Übungen mit einem Sprungseil nicht zu den vereinbarten Ruhezeiten ausgeführt werden. Auch die Musik sollte nicht zu laut sein. Kopfhörer sind daher auch für zu Hause empfehlenswert. Schwere Gewichte, Cardiogeräte oder Kraftstationen können Fliesen-, Laminat- oder Parkettböden beschädigen. Der Handel bietet passende Unterlagen aus Kunststoff an. Optimal ist, wenn Wohnungsmieter einen Keller haben, der zweckentfremdet werden kann.