Hast du dich jemals gefragt, ob du genug Wasser trinkst? Dr. Gina Sam, die Leiterin eines gastroenterologischen Zentrums in New York, hat gegenüber „Elle US“ eine einfache Faustregel geteilt, die dir genau das verrät. Laut Dr. Sam ist es ein gutes Zeichen, wenn du häufiger das Bedürfnis verspürst, zur Toilette zu gehen – manchmal sogar jede Stunde, wenn du deinen Körper richtig mit Flüssigkeit versorgst.
Die Bedeutung der Urinfarbe
Eines der deutlichsten Anzeichen dafür, ob du genug trinkst, ist die Farbe deines Urins. Dr. Sam betont, dass der Urin im Idealfall eine hellgelbe bis durchsichtige Farbe aufweisen sollte. Diese Farbgebung ist ein Indikator für eine ausreichende Hydratation und zeigt, dass dein Körper effektiv entgiftet wird.
Zu wenig Trinken? Ein Gesundheitsrisiko!
Wer nur ein- oder zweimal am Tag den Weg zur Toilette findet, trinkt laut Dr. Sam definitiv zu wenig. Dies kann zu Dehydrierung führen, einem Zustand, der nicht nur unangenehm, sondern auch gesundheitsschädlich ist. Dehydrierung kann die Entgiftungsfunktion deines Körpers beeinträchtigen und zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen.
Mehr trinken, öfter gehen
Dr. Sams Botschaft ist klar: Es ist besser, mehr zu trinken und dafür öfter das stille Örtchen aufzusuchen, als deinen Körper einem Flüssigkeitsmangel auszusetzen. Deine Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen. Wenn das bedeutet, dass du öfter zur Toilette gehen musst, dann ist das ein kleiner Preis für die Aufrechterhaltung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens.
Quellen: Elle US